По ночам часто плакал во сне Фунтик – маленькая рыжая такса. Приходилось вставать и закутывать его теплой шерстяной тряпкой. Фунтик благодарил сквозь сон, осторожно лизал руку и, вздохнув, засыпал». (Константин Паустовский «Прощание с летом»).
Осенняя грусть, романтическое настроение, как утверждают специалисты, - это совсем не страшно. В таком специфическом состоянии многие творческие люди пишут хорошие стихи, рисуют картины, сочиняют музыку. Им можно только позавидовать. Но когда проявления осенней хандры приобретают слишком тяжелый и затяжной характер, это уже повод для беспокойства, возможно, даже повод для обращения к специалисту - психологу, психотерапевту. И не нужно этого стесняться – на том же «прогрессивном Западе» люди посещают психотерапевта намного чаще, чем окулиста или стоматолога. И это нормально!
Медицинский психолог Мария Титова:
- Осенью вся природа увядает, а человек – это часть природы. Он существует по тем же законам. Если осенью на дереве не отомрет-опадет старый лист, то и весной новый лист на этом месте не родится. Кто вообще сказал, что нормальному человеку постоянно должно быть весело? Осенняя печаль и грусть – это вполне нормальные состояния. Настроение человека периодически меняется, чередуется.
Вот если вы заметите, что плохое состояние, дурное настроение, ощущение внутренней пустоты уж как-то слишком затянулись, наблюдается упадок сил, тогда настоятельно рекомендую обращаться к профильному врачу-специалисту.
Если ситуация не зашла так далеко, я советую просто больше гулять, дышать свежим воздухом, пить витамины, заниматься спортом. Стало грустно - сходите в лес, побудьте в одиночестве, немного действительно погрустите. Это нормальный физиологический процесс. Как, например, смена времен года.
Запускать хандру и депрессивное состояние, конечно, никоим образом нельзя, иначе оно может принять более тяжелые формы. Если верить статистике, в мире сегодня наблюдается явный рост утраты веры в «светлое будущее человечества», усиление депрессивных настроений, вплоть до суицидных, рост алкоголизма и наркомании. Факторы увеличения психических расстройств весьма различны (например, рост числа безработных более чем на один процент ведет к росту самоубийств в среднем на четыре процента). Классической депрессией сегодня страдают более ста двадцати миллионов землян, алкоголизмом и наркоманией – около ста миллионов.
Главный врач Тамбовской областной психиатрической больницы Андрей Гажа:
- У нас в последнее время есть хорошие подвижки в методах профилактики и лечения подобных состояний. Мы используем самые новейшие методы, более качественные лекарства с пролонгированным действием. Активно работаем с родственниками, ведь все наше восприятие мира начинается в семье. Правильное воспитание детей, правильное питание, здоровый образ жизни – вот факторы, которые снижают риск оказаться у опасной черты.
Сегодня возрос интерес к религии. Я считаю, что в целом это явление положительное. Церковь, несомненно, укрепляет наши души. Но, в первую очередь, помочь человеку обязаны мы – профессиональные медики. А Церковь нам в этом активно содействует.
Рыдать по ночам в подушку и стаканами пить успокоительные капли, сходить в храм или изваять в лечебных целях мало-мальски нетленный литературный, живописный или музыкальный (куда душа «попрет») шедевр – сугубо личное дело каждого. Главное – результат! Начать жить активной, до краев наполненной продуктивной и творческой работой (про личную жизнь, кстати, тоже не забудьте) полноценной жизнью, с оптимизмом смотреть в будущее – вот прямая дорога в наше светлое зимнее будущее. А уж там совсем недалече, просто рукой подать, да и услышится до боли в сердце знакомое:
«Крепитесь, люди, – скоро лето! К нам наше лето обязательно придет!»
Ноты к песне гарантированно можно найти в любом музыкальном отделе книжного магазина или, не выходя из дома под дождь, в Интернете на сайтах Олега Митяева.