Занятия спортом необходимы, пожалуй, любому ребенку, с этим никто не спорит. Спорт помогает юному организму гармонично развиваться, укрепляет нервную систему, иммунитет, положительно сказывается на здоровье организма в целом. Кроме того, занятия спортом приучают к дисциплине, формируют характер, развивают силу воли, умение ставить цели и достигать их. Но все это возможно только при правильно подобранном виде спорта.
КАК ВЫБРАТЬ ВИД СПОРТА ДЛЯ РЕБЕНКА?
Очевидно, что если занятия спортом Вашему чаду будут не по душе, ничего хорошего из этого не выйдет. Но зачастую сложно понять, чем же ребенок заинтересуется, какой вид спорта ему подойдет, а какой вызовет только стойкое отвращение. Казалось бы, что проще – надо спросить самого ребенка. Но тут есть несколько нюансов. Во-первых, дети в возрасте четырех-шести лет, когда обычно начинаются более или менее серьезные занятия, вряд ли могут сделать осознанный выбор. Во-вторых, зачастую они выбирают спорт за компанию с приятелем или поддавшись красивой картинке. Но реальность оказывается совсем иной, в результате чего ребенок разочаровывается в идее занятий в принципе. В-третьих, существуют объективные показания и противопоказания к разным видам спорта. Например, очень крупным девочкам нет смысла идти в художественную гимнастику – рано или поздно это закончится драмой из-за того, что по конституции ребенок не может серьезно заниматься ею.
На какие же критерии имеет смысл обращать внимание при выборе вида спорта? Это характер и темперамент ребенка, его склонности, конституция, наличие медицинских противопоказаний. Ваш ребенок общителен, контактен, энергичен? Его наверняка заинтересует командный вид спорта - футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и прочие. Также командные виды спорта могут помочь застенчивым детям научиться общаться. Но здесь важно не перегнуть палку, нужно, чтобы ребенок сам стремился к этому. Если же он - ярко выраженный индивидуалист, то командные виды спорта станут для него истинным мучением. В этом случае ему лучше выбирать теннис, гимнастику, верховую езду и тому подобное.
ТЕМПЕРАМЕНТ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
Холерикам спорт просто необходим, им надо куда-то выплескивать свою энергию и эмоции. Дети-холерики очень активны, любопытны, азартны, честолюбивы. Им идеально подойдут командные виды спорта, где они будут лидерами, а также другие занятия, требующие быстрой реакции и высокой активности, - теннис, бокс, борьба, легкая атлетика, фехтование.
Сангвиники отличаются более уравновешенным характером, но при этом они тоже весьма активны и подвижны. Они обладают быстрой реакцией и способностью принимать решения мгновенно, в сочетании с целеустремленностью это позволяет добиться успеха во многих видах спорта. Сангвиникам подойдет практически любой вид спорта, но чаще всего их привлекают теннис, бадминтон, фигурное катание, велоспорт, легкая атлетика, плавание.
Флегматики спокойны, медлительны, они сначала думают, потом делают. Зачастую родителям таких детей кажется, что они не смогут заниматься спортом. На самом деле, наоборот, флегматики могут добиться высот как в интеллектуальных видах типа шахмат, бильярда, гольфа, так и в тяжелой атлетике, лыжном спорте, велоспорте, беге. Часто спокойным вдумчивым флегматикам интересны виды спорта с философской подоплекой – восточные единоборства, каратэ, йога.
Сложнее всего подобрать вид спорта для меланхолика. Обладатели такого темперамента неторопливы, эмоциональны, быстро утомляются, не любят перемен. В связи с этим активные виды спорта зачастую им не по душе. Но это не значит, что ребенку-меланхолику не нужен спорт. Нужен, но не любой. Особенности темперамента помогут ему в таких видах спорта, как метание копья или ядра, стрельбы, конный спорт, плавание.
С КАКОГО ВОЗРАСТА РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ?
Общая физическая подготовка важна с самого раннего возраста. Существует немало групп раннего развития при бассейнах – на плавание детей берут с трехмесячного возраста. И это хорошо сказывается на общем развитии, позволяет с раннего возраста тренировать мышцы, закаливать малыша. Занятия плаванием являются отличной профилактикой простудных заболеваний, сколиоза, ортопедических и неврологических проблем, гипертонуса и прочих болезней.
При выборе бассейна для малыша обратите внимание на тщательное соблюдение заведением гигиенических требований, сертификаты тренеров, их опыт работы с маленькими детьми. С самого раннего возраста – примерно с трех лет - уже можно заниматься с ребенком гимнастикой, танцами. Такие занятия развивают координацию, выносливость, формируют хорошую осанку, повышают общий тонус организма. В остальных видах спорта требования к возрасту начала занятий отличаются довольно сильно. Фигурным катанием и лыжами, например, можно заниматься уже с четырех-пяти лет, а вот футболом и баскетболом обычно начинают серьезно интересоваться лет с семи-восьми. В секции тяжелой атлетики, бокса, гребли, конного спорта, фехтования, скалолазания обычно набирают детей, начиная с десяти лет.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ СПОРТОМ
К каждому виду спорта имеется ряд противопоказаний. Перед тем, как отдать ребенка в ту или иную секцию, необходимо посоветоваться с Вашим педиатром и пройти рекомендованные им обследования. Перечислим основные состояния, которые могут вызвать ограничения при выборе спортивной секции:
- близорукость;
- плоскостопие;
- сколиоз;
- нестабильность шейных позвонков;
- язвенная болезнь;
- астма;
- заболевания легких и дыхательной системы;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- сахарный диабет;
- состояния после травм.
Понятно, что это очень приблизительный список, и даже при серьезных заболеваниях можно найти тот вид спорта, которым заниматься не просто можно, но и нужно. Ведь физическая активность необходима растущему человечку для гармоничного развития и укрепления организма. С помощью педиатра и грамотного тренера вы сможете найти оптимальный вид спорта для вашего ребенка.
А.В. ЕРОХИН, ТОГБУЗ ВФД