Опасность чаще всего представляют сильное течение, в том числе подводное, глубокие омуты и холодные подводные ключи.
Летом на водоемах следует соблюдать определенные правила безопасного поведения.
Во-первых, необходимо избегать купания в незнакомых местах, специально не оборудованных для этой цели.
Во-вторых, при купании запрещается:
- заплывать за границы зоны купания;
- подплывать к движущимся судам, лодкам, катерам, катамаранам, гидроциклам;
- нырять и долго находиться под водой;
- прыгать в воду в незнакомых местах, с причалов и других сооружений, не приспособленных для этих целей;
- долго находиться в холодной воде;
- купаться на голодный желудок;
- проводить в воде игры, связанные с нырянием и захватом друг друга;
- плавать на досках, лежаках, бревнах, надувных матрасах и камерах за пределы нормы заплыва;
- подавать крики ложной тревоги;
- приводить с собой собак и других животных.
ОТДЫХАЕМ ПРАВИЛЬНО
Необходимо уметь не только плавать, но и отдыхать на воде. Наиболее известный способ отдыха - лечь на воду спиной, расправив руки и ноги, расслабиться и, помогая себе удержаться в таком положении, сделать вдох, а затем после паузы - медленный выдох.
Если во время купания свело ногу, надо позвать на помощь, затем погрузиться с головой в воду, сильно потянуть ногу на себя за большой палец, а затем распрямить ее.
Если у вас нет навыка в плавании, не следует заплывать за границы зоны купания, это опасно для жизни.
Тем, кто не умеет плавать, можно купаться только в специально оборудованных местах глубиной не более одного-двух метров!
СТРОГО ЗАПРЕЩАЕТСЯ
КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ купание на водных объектах, оборудованных предупреждающими аншлагами «КУПАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО!».
Помните! Только неукоснительное соблюдение мер безопасного поведения на воде может предупредить беду.
Категорически запрещено купание:
- детей без надзора взрослых;
- в незнакомых местах;
- на надувных матрацах, камерах и других плавательных средствах без надзора взрослых.
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА
При купании необходимо соблюдать следующие правила:
- прежде чем войти в воду, сделайте разминку, выполнив несколько легких упражнений;
- постепенно входите в воду, убедившись в том, что ее температура комфортна для тела (не ниже установленной нормы);
- нельзя нырять при недостаточной глубине водоема, при необследованном дне (особенно головой вниз!), а также если рядом с вами находятся другие купающиеся;
- продолжительность купания должна быть не более тридцати минут, при невысокой температуре воды - не более пяти-шести минут;
- при купании в естественном водоеме не стоит заплывать за установленные знаки ограждения, не надо подплывать близко к моторным лодкам и прочим плавательным средствам;
- во избежание перегревания отдыхайте на пляже в головном уборе;
- не допускайте ситуаций неоправданного риска, шалости на воде.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТОНЕТ ЧЕЛОВЕК
- Сразу громко зовите на помощь: «Человек тонет!».
- Попросите вызвать спасателей и скорую помощь.
- Бросьте тонущему спасательный круг, длинную веревку с узлом на конце.
- Если вы хорошо плаваете, снимите одежду и обувь и вплавь доберитесь до тонущего. Заговорите с ним. Если услышите адекватный ответ, смело подставляйте ему плечо в качестве опоры и помогите доплыть до берега. Если же утопающий находится в панике, схватил вас и тащит за собой в воду, применяйте силу. Если освободиться от захвата вам не удается, сделайте глубокий вдох и нырните под воду, увлекая за собой спасаемого. Он обязательно отпустит вас.
Если утопающий находится без сознания, можно транспортировать его до берега, держа за волосы.
ЕСЛИ ТОНЕТЕ САМИ
- Не паникуйте.
- Снимите с себя лишнюю одежду, обувь, кричите, зовите на помощь.
- Перевернитесь на спину, широко раскиньте руки, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов.
ЕСЛИ ВЫ ЗАХЛЕБНУЛИСЬ ВОДОЙ
- Не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне.
- Прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками.
- Затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений.
- Восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу.
- При необходимости позовите людей на помощь.
А.В. ЕРОХИН, врач по спортивной медицине