Если ближе присмотреться к такому явлению, как страх перед родами, то окажется, что он представляет собой целый комплекс различных страхов, каждый из которых имеет свою конкретную причину. Прежде всего, страх перед родами связан с болью, которая неизбежно сопровождает этот физиологический процесс.
Масла в огонь подливают рассказы рожавших подруг, многочисленные книги и фильмы, охотно живописующие родовые муки, а также высказывания насчет того, что боль, ощущаемая роженицей во время родов, сопоставима с болью при одновременном переломе двадцати костей. Однако, хотя роды действительно не имеют ничего общего с приятной прогулкой под луной, болевые ощущения даже при отсутствии анестезии не настолько сильны, чтобы их нельзя было вытерпеть.
Помните, что ваш организм максимально приспособлен к родовой боли. Еще во время беременности в крови женщины повышается содержание морфиноподобных веществ - эндорфинов, которые понижают порог болевой чувствительности и уменьшают болевые ощущения во время родов. Вдобавок не забывайте, что в процессе родов крайне важно уметь расслабляться, тогда как страх, наоборот, ведет к скованности и сильному напряжению, что многократно усиливает болезненность схваток. Таким образом, справившись со страхом, вы сможете значительно уменьшить боль.
Кроме того, многие будущие мамы в преддверии родов испытывают страх перед неопределенностью. Женщина примерно представляет, как проходят роды, однако ее гнетет то, что она не может заранее твердо рассчитывать на их хороший исход. В борьбе с этим страхом помните, что сегодня в арсенале родильных домов имеется все необходимое в экстренных случаях, за состоянием мамы и малыша тщательно наблюдают врачи, поэтому вероятность неблагополучной развязки сводится к минимуму.
Женщины, которые готовятся родить второго (или последующего) ребенка, порой испытывают страх, обусловленный негативным опытом предыдущих родов, будь то воспоминания о грубом и некомпетентном медицинском персонале, осложнения во время родов или проблемы со здоровьем ребенка. В этом случае постарайтесь взять себя в руки и взвешенно проанализировать: с чем или с кем были связаны тогдашние сложности? Насколько высок риск их повторения в этот раз? Что предпринять для предотвращения неприятностей? Если же страх не рассеивается, то стоит обратиться за помощью к психологу, который поможет вам вернуть уверенность в благополучном сценарии новых родов.
Некоторые будущие мамы страшатся того, что роды начнутся раньше срока. Но даже если малыш родится глубоко недоношенным, при нынешнем уровне развития медицины он будет иметь неплохие шансы на выживание, особенно если вы выберете роддом, оборудованный специальной аппаратурой для выхаживания таких детей. Возможно, вы опасаетесь и того, что роды застанут вас врасплох. Для собственного спокойствия заранее соберите сумку с вещами, которые вы возьмете с собой в роддом, и держите всегда при себе пакет документов (паспорт, обменную карту и родовой сертификат).
Наконец, некоторые женщины на пороге родов боятся умереть, давая жизнь ребенку. Действительно, в прежние века уровень материнской смертности буквально зашкаливал, однако сегодня благодаря развитию медицины он снизился до минимальных пределов. Чтобы успокоиться, ознакомьтесь со статистикой, и вы сами поймете, что повода серьезно волноваться совершенно нет.
Совет - не бояться!
И напоследок дадим несколько практических советов, которые помогут вам быстрее справиться со страхом перед родами. Вот они:
Запишитесь на подготовительные курсы для беременных. На занятиях вы получите исчерпывающую информацию о физиологической природе родов, а также сможете освоить приемы, способствующие снижению интенсивности болевых ощущений.
Знакомьтесь с позитивной информацией о родах. Журналы для будущих мам или женские форумы с рассказами о родах как о самом удивительном и волнующем моменте в жизни помогут вам зарядиться оптимизмом и почувствовать себя более комфортно.
Выполняйте физические упражнения. Специальные комплексы упражнений для беременных позволят вам наилучшим образом подготовить ваше тело к родам и ощутить уверенность в своих силах, что уменьшит страх.
Подумайте о возможности совместных родов. Присутствие на родах мужа, мамы или других близких людей снизит страх перед этим непростым испытанием.
Думайте о вашем малыше. Помните, что, проходя через роды, вы трудитесь, давая жизнь новому человеку - вашему ребенку. Процесс рождения - самое захватывающее чудо на Земле, с которым не может сравниться ничто иное, и вы, помогая малышу появиться на свет, напрямую содействуете свершению этого чуда.