Меньше нервничайте
Психическое здоровье и наличие болезней головного мозга напрямую связано со стрессами. Известно, что центральная нервная система определяет возможности человека в личностном росте, освоении знаний, участии в жизни общества. Существует определенный количественный предел восприятия человеком негативной информации, событий, вызывающих волнение, страх, тревогу. При превышении этого предела утрачивается самоконтроль, снижается уровень саморегуляции, возникает состояние стресса и, как следствие, появляются ошибки в принятии решений.
Под стрессом понимается физиологическая реакция нашего организма на воздействие различных факторов, в результате которой происходят значительные изменения гормонального фона организма. Стрессы большой силы или длительный хронический стресс могут способствовать развитию и прогрессированию как телесных, так и психических заболеваний. Стресс обычно способствует "выходу из строя" наиболее ослабленных систем организма.
Правильная еда
Специалисты придерживаются мнения, что одной из эффективных форм профилактики болезней мозга является сбалансированное питание. Организм человека нуждается более чем в 20 тысячах различных компонентов, а зачастую мы обходимся менее чем половиной из них.
В развитых странах этим вопросом активно занимается государство. Так, каждые пять лет исследуются основные пищевые продукты на содержание в них важных компонентов. На основании данных до населения доводятся советы по изменению рациона. Однако подобной системы в нашей стране пока нет.
Особое значение имеет правильное питание беременных женщин и кормление младенцев. Эти периоды играют ключевую роль в формировании организма малыша.
Несбалансированное питание, пристрастие к фаст-фуду наносит серьезный ущерб всему организму, часто приводя к избыточному весу. Ожирение, в свою очередь, провоцирует риск развития инсульта - одного из тяжелейших заболеваний мозга, в результате которого можно потерять способность передвигаться и говорить.
Где могут помочь
Лучшая профилактика заболеваний мозга - это полноценный здоровый образ жизни. Рекомендации по ведению здорового образа жизни можно получить в центрах здоровья, которые функционируют на базе Тамбовской областной клинической больницы, по адресу: г. Тамбов, ул. Московская, 29 (телефон: 79-68-16); городской больницы имени С.С.Брюхоненко города Мичуринска, по адресу: г.Мичуринск, ул. Советская, 293 (телефон: 5-12-79; городской поликлиники № 5 г.Тамбова, по адресу: г.Тамбов, Моршанское шоссе, 16Б (телефон: 53-51-58). А также Центр здоровья для детей функционирует на базе городской поликлиники имени Валерия Коваля Тамбова, по адресу: г.Тамбов, ул.Мичуринская, 169 В (телефон: 51-00-60).
Кроме того, на базе городской поликлиники №5 Тамбова открыт кабинет медико-социально-психологической помощи, где работают врачи-психиатры и психологи, которые помогут выйти из кризисного состояния, обрести внутреннюю целостность, найти личностный ресурс для дальнейшей жизни.